Mindful eating: 5 formas de empezar a practicarlo

Mindful eating

Mindful eating y dieta son dos polos opuestos El mindful eating es contrario a las dietas restrictivas, que nos dicen que para llevar una alimentación saludable existen reglas que hay que cumplir: hay “alimentos buenos” y “alimentos malos”. Los primeros se deben consumir SIEMPRE, los segundos NUNCA. Se da una importancia primordial al autocontrol y […]

Meditación: 3 resistencias internas y cómo evitarlas

Meditación

Meditación vs. la mente del mono A mí me encanta la meditación y la practico todos los días. Aun así, lo primero que hice ayer al levantarme fue coger el móvil. No estoy orgullosa de decir que no duré ni 10 segundos despierta sin entrar en Internet, mirar mis Whatsapps y ver qué había pasado […]

Por qué tienes hambre emocional: esto puede estar detrás

Por qué tengo hambre emocional

Acabar de trabajar y arrasar con todo lo que encuentras en el frigorífico es tan desagradable como (desgraciadamente) común: el hambre emocional está más presente de lo que pensamos en nuestro día a día. El hambre emocional está detrás de que vayas sin darte cuenta al armario de las galletas, o de que te sumerjas […]

Qué es el mindfulness, qué no es y cómo empezar a practicarlo

Qué es el mindfulness

El mindfulness o atención plena es una de esas cosas que han aparecido recientemente en la cultura mainstream, pero sin la cual ya no sabemos vivir. Qué es el mindfulness No podemos decir que el mindfulness sea una técnica o un método; más bien podemos decir que la atención plena es una forma de ser […]

He engordado (si eres mujer, esto te interesa)

He engordado

He engordado y sé muy bien por qué. Yo, igual que muchísima gente, he sentido en este último año que la situación me superaba, que todo era demasiado injusto. El estrés, la soledad y demás emociones nada agradables se han instalado en nuestro entorno y, como ya te conté en mi artículo sobre por qué […]

Cómo dejar de sentirte mal por lo que comes

Hambre emocional

Tener hambre emocional es muy común. De hecho, esto que te voy a contar me ha pasado millones de veces. Me digo a mí misma que no quiero comer determinado alimento, como patatas fritas, galletas o chocolate, o que debería comer poca cantidad. Sin embargo, llegado el momento de la verdad, toda buena intención se […]

Aunque el macho se vista de vegan…

Hombre vegano

En un post anterior, ya hablé sobre la relación entre la masculinidad y el consumo de carne, y por qué Provacuno dirigió a los hombres su campaña para promover el consumo de carne de vacuno. En todo el mundo, el consumo de carne es superior en hombres que en mujeres. La carne se considera un […]

¿Me quitarían el carnet de vegana por esto?

Dieta Vegan

¿El veganismo solo va de dejar de comer carne? ¿Qué está pasando con la salud de las personas veganas? ¿Quién realiza todo el trabajo dentro del activismo vegano? En este artículo veremos por qué seguir una dieta vegana saludable es lo mejor que puedes hacer por ti y por los animales.